Sampaijauh.com
  • Terbaru
  • Perindustrian
    • Logam
    • Kreatif
    • Pariwisata
    • IKM
    • Mamin
    • Otomotif
    • Ragam Industri
  • Inspirasi Nyata
    • Tokoh Inspiratif
    • Kelompok Inspiratif
    • Produk Inspiratif
  • Hiburan
    • Agenda
    • Gaya Hidup
    • Olahraga
    • Trending
  • Sains dan Teknologi
  • Cerita Korporasi
  • Kreasi
    • Foto
    • Video
No Result
View All Result
Sampaijauh.com
No Result
View All Result
Home Hiburan Gaya Hidup

3 Cara Kelola Stres ketika di Kantor, Ubah Jadi Energi Positif!

Mulai atur stresmu dengan baik agar nggak berkepanjangan.

Penulis :Fitria Rahmawati| Editor :Debby Utomo
January 2, 2023
in Gaya Hidup, Hiburan
Waktu Baca: 3 menit
0 0
0
Cara mengelola stres

Foto ilustrasi orang yang sedang stres karena pekerjaan. Sumber: unsplash.com/Elisa Ventur

27
VIEWS
Bagikan ke Whatsapp

Sering kali kita dihadapkan dengan beban pekerjaan dan berpacu pada deadline yang tak bisa dihindari. Dampaknya banyak orang yang merasa stres terhadap tekanan deadline tersebut sehingga menyebabkan emosi tak terkontrol dan memengaruhi kinerja bekerja. Tentu kalau sudah begini, kamu perlu mengetahui cara kelola stres, Sob!

Menurut World Health Organization (WHO), mereka mengategorikan stres di tempat kerja (burnout) sebagai sindrom. Maksudnya adalah suatu sindrom yang telah terkonkseptual berasal dari stres kronis yang sulit dikelola dengan baik. 

ArtikelTerkait

Hard Rock Cafe Jakarta_6

Hard Rock Cafe Jakarta Tutup, akan Pindah ke Mana?

March 21, 2023
Manfaat Apel Bagi Kesehatan

3 Manfaat Apel Bagi Kesehatan Sesuai Warnanya

March 21, 2023

Oleh karena itu, stres harus dikontrol dengan baik, apalagi dalam bekerja agar kamu nggak terus merasa burnout. Kira-kira bagaimana cara kelola stres pada pekerjaan? Disimak dengan baik, ya!

1. Susun Rencana Pekerjaan

via GIPHY

Masalah stres bisa timbul karena adanya pekerjaan yang menumpuk. Akibatnya pola kerjamu menjadi tidak efektif. Salah satu penanganan untuk menghindari hal tersebut adalah menyusun rencana pekerjaan.

Bagaimana melakukannya? Caranya mudah, Sobat hanya perlu membuat jadwal secara rinci dan bagilah dengan beberapa kategori. Golongkan prioritas pekerjaan yang akan dikerjaan, pikirkan perkiraan waktu penyelesaiannya, dan lain sebagainya. Dengan demikian kamu akan mudah menuntaskan pekerjaan secara tepat waktu. 

2. Melatih Pola Pikir dan Perspektif

via GIPHY

Salah satu yang paling berbahaya jika stres terlalu dibiarkan bisa berdampak pada kesehatan mental dan ketenangan jiwa. Apalagi jika rasa itu muncul ketika kamu sedang mengerjakan pekerjaan di kantor. Pasti rasanya nggak enak banget, bukan?

Nah, agar terhindar dari hal tersebut usahakan untuk melatih pola pikir dan perspektif dalam menangani pekerjaanmu. Misal, dengan banyak bersyukur dan nggak hanya memandang kesulitan yang sedang kamu hadapi.

Pada dasarnya dalam proses mengendalikan pola pikir adalah sesuatu hal yang nggak bisa dilakukan dengan cara instan. Butuh proses cukup lama untuk melihat sekitar dan menerima diri sendiri agar tak berlarut-larut dalam pusaran tekanan di kantor.

3. Ubah Stresmu Jadi Energi Positif

via GIPHY

Kalau Sobat sudah bisa mengendalikan pola pikir menjadi lebih tenang, maka langkah berikutnya adalah jangan lari dari situasi tersebut. 

Setiap kali stres datang, coba diubah dan jadikan energi positif dengan takaran yang sesuai. Hal ini bisa kamu lakukan dengan menanamkan semangat positif ketika pekerjaanmu sedang menumpuk. Percayalah semua pekerjaan akan selesai pada waktunya, kok, Sob.

Itu dia tiga hal penting bagaimana cara kelola stres pada pekerjaan dengan baik. Kalau bisa terapkan ketiganya dalam keseharianmu, ya. Apalagi saat ini sudah memasuki tahun 2023, semoga di tahun ini Sobat bisa mengatasi stres lebih baik lagi, ya, dibandingkan tahun kemarin.

Tags: burnoutcara kelola stresgaya hiduphiburaninfo tipssampaijauh

Artikel Terkait

Hard Rock Cafe Jakarta_6
Hiburan

Hard Rock Cafe Jakarta Tutup, akan Pindah ke Mana?

March 21, 2023
Manfaat Apel Bagi Kesehatan
Gaya Hidup

3 Manfaat Apel Bagi Kesehatan Sesuai Warnanya

March 21, 2023
Asal-Usul Istilah Ngabuburit
Hiburan

Asal-Usul Istilah Ngabuburit di Sore Hari Saat Ramadan

March 21, 2023
Tol Berbasis Syariah Pertama
Trending

Tol Berbasis Syariah Pertama di RI? Begini Penerapannya

March 21, 2023
Fajar/Rian Ganda Putra
Olahraga

Fajar/Rian Ganda Putra Indonesia Peringkat 1 Dunia

March 20, 2023
arti warna seragam sekolah
Hiburan

Arti Warna Seragam Sekolah di Indonesia, Sudah Tahu?

March 20, 2023

Terpopuler

  • Bandara Indonesia Paling Menyenangkan

    3 Bandara Indonesia Masuk Airport Paling Menyenangkan!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Begini 8 Tahapan Pembuatan Sepatu di Pabrik Manufaktur

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 15 Istilah dalam Dunia Tambang yang Sering Dijumpai

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 18 Unit Polisi di Indonesia, Ada yang Kerja Bareng Anjing

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Terapkan Teknik STOP untuk Mindfulness dan Atasi Cemas

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pemerintah Perketat Larangan Impor Baju dan Sepatu Bekas

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 4 Tahapan Eksplorasi Pertambangan, Hasilkan Kualitas Terbaik!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Sampaijauh.com

© 2023 #inspirasinyatasekitarkita

Navigate Site

  • About Us
  • Pedoman Media Siber
  • Syarat dan Ketentuan Privasi
  • Contact
  • Redaksi

Follow Us

No Result
View All Result
  • Terbaru
  • Perindustrian
    • Logam
    • Kreatif
    • Pariwisata
    • IKM
    • Mamin
    • Otomotif
    • Ragam Industri
  • Inspirasi Nyata
    • Tokoh Inspiratif
    • Kelompok Inspiratif
    • Produk Inspiratif
  • Hiburan
    • Agenda
    • Gaya Hidup
    • Olahraga
    • Trending
  • Sains dan Teknologi
  • Cerita Korporasi
  • Kreasi
    • Foto
    • Video

© 2023 #inspirasinyatasekitarkita

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Go to mobile version