Menjadi adik seorang pelari, Triyaningsih tumbuh menjadi salah satu atlet lari andalan Indonesia. Wanita kelahiran Semarang 15 Mei 1987 ini dikenal sebagai pelari wanita spesialis jarak jauh.
Minat Triyaningsih menjadi atlet lari tumbuh ketika ia mendapat dorongan dari sang kakak, Ruwiyati yang merupakan atlet lari profesional Indonesia. Sejak tahun 2002, ia pun berlatih lari di klub atletik Lokomotif yang berada di kota Salatiga.
Dilatih oleh Alwi Mugiyanto, Triyaningsih dinilai memiliki bakat lari dan bisa menjadi atlet lari besar. Terbukti, di awal keikutsertaannya di ajang Sea Games 2003 di Vietnam ia mampu memecahkan rekor nasional junior di kelas lari 5.000 meter dengan waktu 16 menit 21 detik dan berhasil menduduki peringkat empat.
Di tahun 2005, Triyaningsih sempat dicoret dari timnas atletik Indonesia karena memiliki permasalahan. Namun, ia kembali bangkit dan membuktikan diri dengan meraih medali emas di dua nomor lari jarak jauh yakni 5.000 meter dan 10.000 meter di Sea Games 2007.
Hebatnya lagi, ia memecahkan rekor dengan catatan waktu 15 menit 54,32 detik. Selanjutnya, Triyaningsih berturut-turut menyumbangkan medali emas untuk Indonesia di kelas 5.000 meter dan 10.000 meter di Sea Games tahun 2009, 2011, 2013, dan 2015.
Ia pun tercatat sebagai pelari wanita Indonesia yang memiliki jarak lari paling jauh. Menurut catatan Wikipedia, ia telah berlari sejauh 57,195 kilometer hingga dijuluki sebagai ‘Ratu Jalan Raya Indonesia’. Di tahun 2014, Triyaningsih harus beristirahat karena menjalani perawatan intensif selama 6 bulan dan harus melewatkan kesempatan berlaga di Asian Games 2014, di Korea Selatan.
Kejadian serupa kembali melanda pelari kelahiran Semarang ini, setelah tim medis Indonesia melarangnya untuk tampil di Asian Games 2018 di Palembang – Jakarta, karena ia masih mengalami cedera.
Usai sembuh dari cedera, Triyaningsih kembali turun di ajang Sea Games 2019 di nomor 10.000 meter dan hanya mampu berada di posisi ke-4. Meski gagal mempersembahkan medali, ia masih tercatat sebagai salah satu atlet lari putri Indonesia yang berhasil mempersembahkan emas terbanyak di pesta olah raga terbesar Asia Tenggara atau Sea Games. Tercatat ia telah mempersembahkan 10 medali emas di ajang Sea Games.
