- Tidur telanjang dipercaya memberi manfaat bagi kesehatan, baik pria dan perempuan
- Namun, ada pula dampak negatif dari tindakan ini
Selama ini, kita diajarkan untuk bobok mengenakan baju tidur, Sob. Namun kalau kamu lihat di beberapa film atau serial Barat, mostly mereka tidur telanjang atau mengenakan pakaian tidur tipis.
Mungkin di dalam pikiran kamu akan begini, “tidur telanjang, apa nggak kedinginan, ya?” atau “tidur telanjang emangnya nggak digigit nyamuk, ih?” dan lain sebagainya. Eits, kamu boleh bertanya-tanya, tapi ternyata beberapa ahli mengatakan kalau bobok tanpa pakaian bermanfaat bagi kesehatan, nih.
Nggak perlu pakai lama, langsung cus simak rangkuman kami dari berbagai sumber, nih. Pengetahuan baru buat kamu, loh!
Manfaat Tidur Telanjang
1. Tidur Jadi Lebih Cepat
Dilansir laman resmi Cleveland Clinic, rumah sakit terkemuka di Ohio, menjelaskan kalau tidur tanpa busana mampu menurunkan suhu tubuh secara alami di malam hari. Dengan tubuh yang hangat, kamu bakalan lebih tenang dan tidurmu jadi lebih cepat, deh.
Dokter ahli sleep disorders di Cleveland Clinic, Michelle Drerup, merekomendasikan agar seseorang menjaga suhu antara 60 derajat Fahrenheit dan 67 Fahrenheit atau sekitar 15,5 derajat Celcius hingga 19,44 derajat Celcius untuk tidur optimal.
2. Mengurangi Risiko Infeksi Jamur Vagina
Selain nggak nyaman, pakaian dalam ketat juga bikin bahaya, khususnya bagi perempuan, Sob. Salah satu bahaya dari penggunaan celana dalam ketika tidur adalah memerangkap panas dan lembab antara dua kaki. Nah, dari lembab ini bikin bakteri menjamur, deh!
“Tidak ada pertanyaan lain bahwa sejuk lebih baik daripada panas ketika tidur,” imbuh Dr. Drerup.
Dilansir Prevention.com, tidur telanjang (atau bahkan dengan celana katun longgar) memungkinkan adanya sirkulasi udara di sekitar vagina. Selain itu, area vital jadi lebih dingin dan kering, serta mampu mengurangi risiko infeksi jamur.
3. Potensi Peningkatan Kesuburan bagi Pria
Suhu panas bukanlah ‘kawan’ baik bagi kesuburan pria. Paparan suhu panas atau terlalu sering kegerahan pada bagian testis bisa menyebabkan jumlah sperma menurun, dilansir Clevelandclinic.org.
Studi menunjukkan kalau pria yang pakai boxer memiliki jumlah sperma lebih tinggi daripada yang mengenakan celana dalam. Cocok untuk pasangan yang sedang program hamil, nih.
4. Meningkatkan Sensualitas
Dalam laman Prevention, Karinna Karsten, pakar seks dan juru bicara Vella Bioscience menjelaskan kalau tidur telanjang akan meningkat sensualitas kamu, Sob. Sebab, ketika kamu tidur tanpa pakaian akan memudahkan menerima sentuhan.
“Kamu bisa mendapatkan lebih banyak pengalaman intip dengan tubuh kamu sendiri ketika tanpa pakaian,” terangnya. Ia juga menambahkan, bahwa manusia selama ini terkurung karena penggunaan pakaian. Dengan tidur tanpa pakaian, seseorang akan mengenal tubuhnya lebih intim.
5. Membakar Lebih Banyak Lemak
Dalam penelitian bertajuk Temperatur-acclimated brown adipose tissue modulates insulin sensitivity in humans yang dilakukan oleh beberapa peneliti dan National Institutes of Health, ditemukan fakta bahwa tidur tanpa pakaian di suhu yang lebih rendah dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak.
Dampak dari Tidur tanpa Pakaian
1. Meningkatkan Bakteri di Tempat Tidur
Salah satu dampak dari tidur telanjang adalah masalah kebersihan. “Rata-rata orang buang gas 15 sampai 25 kali sehari, dan ini bisa terjadi saat seseorang sedang tidur,” terang ahli bedah Anthony Youn, M.D., dikutip Prevention.
Selain buang gas, ketika tidur tak bisa dimungkiri kalau tubuh bakal ditempeli oleh kotoran atau debu di sekitar. Kalau kamu tidur telanjang, tentu kotoran tersebut bisa masuk ke tubuhmu secara langsung dan bahaya, dong. Jadi nggak bersih, deh!
2. Meningkatkan Kemungkinan Reaksi Alergi
Menurut sleep expert dari Saatva, Ron Rudzin, tempat tidur kalian adalah ‘rumah’ bagi alergen yang mungkin memiliki efek bagi kesehatan. Sebut saja tungau, debu, jamur, dan bulu hewan peliharaan adalah material yang sering menempel di lokasi tersebut.
Nah, kalau semisal kalian nggak pakai baju ketika tidur, bayangkan material tersebut menempel langsung ke kulit kamu. Bakal memicu alergi, loh!
3. Masalah Kenyamanan
Beberapa orang lebih nyaman kalau tidur dengan pakaiannya, Sob. Psikologis klinis Dr. Carla Manly menjelaskan kepada Newsweek bahwa ada sebagian orang merasa tidak aman ketika tidur nggak pakai baju.
Dari rasa tidak aman tersebut akan berakibat pada istirahat malam yang buruk. Padahal ketika hendak bobok, seseorang harus merasa nyaman dahulu agar tidurnya sehat, Sob.
Setelah mengetahui pro dan kontra dari tidur telanjang, kamu lebih memilih untuk tidur seperti apa, nih? Kalau mimin SampaiJauh, sih, lebih pilih tidur yang aman dan nyaman biar nggak masuk angin, deh.
