Selama ini kita mengenal berbagai jenis senam. Dari aerobik, kesegaran jasmani atau SKJ hingga yang kekinian yaitu zumba. Tapi kalau senam otak, kamu tahu nggak, Sob? Fun fact, Indonesia punya master senam otak yang mendunia, loh, namanya Stevie Lengkong.
Sebelum kita membahas sosok master senam otak, mungkin banyak yang belum tahu tentang senam otak. Singkatnya senam ini adalah serangkaian gerakan yang menghubungkan antara otak, indera, dan tubuh.
Gerakan tubuh ketika melakukan senam otak ini sangat berarti bagi otak yaitu diantaranya pemasok sel-sel otak dengan oksigen, meningkatkan produksi sel-sel otak baru, serta membantu menciptakan sinapsis yang membantu proses penyampaian informasi ke otak.
Lalu apa saja keuntungan melakukan senam otak bagi kesehatan kita? Bila dilakukan dengan rutin kamu bakal dapat manfaat ini:
- Meningkatkan keterampilan akademis.
- Meningkatkan konsentrasi, fokus dan daya ingat.
- Mengontrol dan mengurangi stres.
- Meningkatkan kualitas tidur dan relaksasi.
- Mengembangkan sikap positif.
- Meningkatkan kreativitas.
- dan lain sebagainya.
Cara Melakukan Gerakan Senam Otak
Lalu gimana, sih, gerakan senam otak? Nah, master senam otak, Stevie Lengkong mengajarkan enam gerakan dasar yang mengombinasikan anggoat tubuh jemari dan tangan.
Senam otak diawali kombinasi gerakan jari jemari yang berbeda-beda, mulai tingkatan pertama yang disebut ‘easy’, kedua, jari piramida, ketiga tembak kelinci, keempat jari pintar, dan kelima kombinasi gerakan dua tangan pada kepala seperti kepanasan dan perut ibarat kelaparan, serta gerakan keenam yakni kombinasi dua tangan dengan gerakan berbeda seperti menyetrika dan satu lengan seperti memukul. Gerakkan ini terkadang dipraktikkan master Stevie dengan tidak berurut.
“Senam otak pintar ini adalah senam anti pikun, anti stres, dan anti stroke. Hati yang gembira adalah obat yang manjur,” jelasnya.
Mengapa gerakan jari dan tangan bisa membuat seseorang anti stres? Lebih lanjut Stevie menjelaskan dengan senam otak, dapat melenturkan saraf-saraf seseorang. “Saraf-saraf ini nyambung ke organ dalam kita. Seperti jantung, paru-paru dan dapat mencegah asam urat yang biasanya ngumpet di buku-buku jari kita,” katanya, melansir dari Antaranews.com.
Master senam otak asal Tanah Air itu juga mengingatkan bahwa dalam senam juga perlu menggerakkan muka, dari mulai alis hingga bibir agar semuanya berkeringat. Hal itu menjadi program-program yang ditanamkan ke otak seseorang supaya masuk restore dari program lama.
“Otak kita ini kalau tidak di-program dengan senam otak, tanpa disuruh otak kita jalan-jalan ke masa lampau yang sedih, kecewa, merasa tertipu, marah, sakit hati. Itu nanti di-record secara otomatis di otak. Makanya kita harus restore dengan kata-kata bagus dibarengi dengan senam otak,” bebernya.
Oh ya, senam otak ini bisa dilakukan Sobat pada saat sebelum tidur, sebelum istirahat, sebelum makan, dan sebelum mandi.
Master Stevie dan Upayanya Membuat Senam Otak Mendunia
Master senam otak ini juga telah diundang ke India, Inggris, Dubai, Aljazair, Oman, Vietnam, Filipina bahkan sampai ke Amerika, untuk mengajarkan senam otak ini, loh, Sobat. Nggak cuma mengajar secara langsung, master Stevie juga sudah menulis buku dalam 2 bahasa Indonesia dan Inggris.
“Saya nulis buku juga terkait senam otak. Dalam Bahasa Indonesia dan Inggris supaya mendunia. Saya yakin ini diperlukan seluruh umat manusia. Dari kecil sampai lansia,” ucapnya.
Nah, bagi kamu yang mau meniru saran master Stevie untuk melakukan gerakan senam otak, bisa banget nonton video saat beliau menginstruksikan langsung senam otak di channel YouTube pribadinya, StevieLengkongTV. Yuk, kita praktikkan, Sob!
