Sampaijauh.com
  • Terbaru
  • Perindustrian
    • Logam
    • Kreatif
    • Pariwisata
    • IKM
    • Mamin
    • Otomotif
    • Ragam Industri
  • Inspirasi Nyata
    • Tokoh Inspiratif
    • Kelompok Inspiratif
    • Produk Inspiratif
  • Hiburan
    • Agenda
    • Gaya Hidup
    • Olahraga
    • Trending
  • Sains dan Teknologi
  • Cerita Korporasi
  • Kreasi
    • Foto
    • Video
No Result
View All Result
Sampaijauh.com
No Result
View All Result
Home Berita Pilihan

Pahami Perbedaan Beras Merah dan Shirataki, Efektif Mana untuk Diet?

Bagi yang sedang menjalankan diet, penting untuk mengonsumsi makanan rendah kalori.

Penulis :SampaiJauhCom
November 22, 2021
in Berita Pilihan, sampaijauhcom
Waktu Baca: 2 menit
0 0
0
Perbedaan Beras Merah dan Shirataki

Foto Ilustrasi Beras Merah dan Beras Shirataki. Sumber: Istimewa.

13
VIEWS
Bagikan ke Whatsapp

Belum lama ini beras shirataki menjadi topik yang hangat diperbincangkan masyarakat Indonesia. Hal tak lepas lantaran banyak yang merekomendasikan jenis beras tersebut untuk diet. Namun, apa bedanya beras merah dengan beras shirataki? Dan beras mana yang efektif jika untuk diet?

Sebenarnya baik beras merah maupun beras shirataki memiliki kandungan gizi yang sangat baik untuk tubuh. Namun, beras shirataki dan beras merah ternyata terdapat perbedaan juga, lho.

ArtikelTerkait

Mengenal Justice Collaborator

Mengenal Justice Collaborator dan Penerapannya di Indonesia

March 16, 2023
ekspor industri kriya

Kemenperin: Ekspor Industri Kriya Indonesia Semakin Meningkat!

March 11, 2023

Beras Merah

Pada umumnya, masyarakat Indonesia banyak mengenal beras merah sebagai salah satu jenis beras yang dipercaya dapat membantu diet. Dalam beras ini memiliki kandungan gizi yang melimpah. Jenis beras ini tidak melewati tahap penggilingan, sehingga kandungan magnesium dan serat yang terkandung pada jenis beras merah masih terjaga.

Diketahui, dalam 100 gram beras merah mentah, megandung 352 kalori, 7,3 gram protein, 0,9 gram lemak, 76,2 gram karbohidrat, 0,8 gram serat, 15 mg kalsium, 4,2 mg zat besi, 202 mg kalium, 1,9 mg zinc, serta 0,34 mg vitamin B1.

Tidak hanya itu, beras merah juga mengandung zat warna merah atau yang disebut dengan antosianin, yang berfungsi sebagai zat pewarna. Namun, bisa juga untuk antioksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas. Beras merah memiliki kandungan nutrisi, serat, vitamin, dan mineral yang tinggi.

Beras Shirataki

Jenis beras yang satu ini terbuat dari zat bernama glukomanan. Di dalam glukomanan ini bisa mengandung 40% berat kering gajah yang berasal dari Asia Tenggara. Berbicara soal glukomanan yang terkandung dalam beras shirataki. Apakah itu?

Glukomanan merupakan salah satu jenis serat makanan alami yang larut dalam air yang diambil dari ekstrak akar ubi gajah atau yang dikenal sebagai konjak. Pada glukomanan tersebut memiliki kandungan kalori rendah sehingga kerap disebut dengan “zero calorie” atau nol kalori. Dikatakan demikian, karena memang pada beras shirataki hampir tidak mempunyai kandungan kalori.

Maka dari itu, banyak orang yang merekomendasikan beras shirataki sebagai bahan yang efektif untuk diet. Menurut hasil sistematis dari 14 studi menyebutkan, glukomanan juga dapat menurunkan resiko kolesterol, dan mengurangi resiko penyakit jantung.

Manakah yang lebih efektif?

Apabila sedang menjalani diet, hal yang perlu diperhatikan yang pertama adalah kandungan kalori dalam sebuah makanan. 

Semakin tinggi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh, maka semakin mudah juga berat badan seseorang akan bertambah. Begitupun sebaliknya, semakin sedikit kalori yang masuk ke dalam tubuh, maka kemungkinan terjadinya kenaikan pada berat akan akan semakin minim. 

Melihat dari beberapa perbedaan antara beras merah dan shirataki di atas, dapat disimpulkan bahwa beras shirataki memiliki kalori yang rendah dibandingkan dengan beras merah. Dalam hal ini berarti beras shirataki dinilai lebih efektif bagi orang yang sedang menjalankan diet.

 

Tags: berasberas dietberas merahberas shiratakiberas untuk kesehatandietkesehatansampaijauh

Artikel Terkait

Mengenal Justice Collaborator
Sains dan Teknologi

Mengenal Justice Collaborator dan Penerapannya di Indonesia

March 16, 2023
ekspor industri kriya
sampaijauhcom

Kemenperin: Ekspor Industri Kriya Indonesia Semakin Meningkat!

March 11, 2023
7 Film Pendek Indonesia Berkesan Panjang
Hiburan

7 Film Pendek Indonesia Berkesan Panjang, Cekidot, Sob!

February 23, 2023
Erick Thohir Menjabat Ketua Umum PSSI
Olahraga

Sah! Erick Thohir Jabat Ketum PSSI (2023–2027)

February 16, 2023
mengenal istilah childfree
Berita Pilihan

Mengenal Istilah Childfree: Sejarah, Alasan dan Pro-Kontra

February 13, 2023
27 titik putar balik
Berita Pilihan

27 Titik Putar Balik di Jalanan Jakarta akan Ditutup Dishub

February 10, 2023

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terpopuler

  • 8 tahapan pembuatan sepatu

    Begini 8 Tahapan Pembuatan Sepatu di Pabrik Manufaktur

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Terapkan Teknik STOP untuk Mindfulness dan Atasi Cemas

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 18 Unit Polisi di Indonesia, Ada yang Kerja Bareng Anjing

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 15 Istilah dalam Dunia Tambang yang Sering Dijumpai

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Perbedaan Revolusi Industri 1.0 Hingga 4.0

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 4 Tahapan Eksplorasi Pertambangan, Hasilkan Kualitas Terbaik!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cuti Lebaran 2023 Dimajukan dan Ketentuan THR Tahun Ini!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Sampaijauh.com

© 2023 #inspirasinyatasekitarkita

Navigate Site

  • About Us
  • Pedoman Media Siber
  • Syarat dan Ketentuan Privasi
  • Contact
  • Redaksi

Follow Us

No Result
View All Result
  • Terbaru
  • Perindustrian
    • Logam
    • Kreatif
    • Pariwisata
    • IKM
    • Mamin
    • Otomotif
    • Ragam Industri
  • Inspirasi Nyata
    • Tokoh Inspiratif
    • Kelompok Inspiratif
    • Produk Inspiratif
  • Hiburan
    • Agenda
    • Gaya Hidup
    • Olahraga
    • Trending
  • Sains dan Teknologi
  • Cerita Korporasi
  • Kreasi
    • Foto
    • Video

© 2023 #inspirasinyatasekitarkita

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Go to mobile version