Banyak orang yang melakukan self reward ketika mereka berhasil mencapai target tertentu dengan usahanya sendiri. Namun perlu digaris bawahi seberapa pentingnya self reward untuk diri sendiri? Apakah self reward perlu dilakukan setiap saat?
Self reward berasal dari kata ‘self’, artinya sendiri dan ‘reward’ berarti penghargaan atau apresiasi. Jadi, self reward didefinisikan sebagai bentuk rasa terima kasih yang berupa memberi penghargaan atau apresiasi terhadap diri sendiri.
Umumnya seseorang melakukan self reward akan membantu meningkatkan suasana hati. Terlebih ketika ia berhasil menyelesaikan tugas yang cukup menguras energi dan pikiran.
Menurut The Academic Support Officer di Kampus JMS Sydney sebagaimana dilansir UrbanAsia, hadiah insentif yang bagus juga bisa membuat seseorang menjadi semangat. Dengan memberikan hadiah kepada diri sendiri juga bisa meningkatkan positive reinforcement yang membuat kamu semakin produktif.
Terkadang kita lupa untuk memberikan sedikit penghargaan pada diri sendiri yang sudah berhasil melewati berbagai rintangan. Padahal memberikan sedikit hadiah pada diri sendiri itu penting.
Melakukan self reward nggak harus pergi ke tempat-tempat tertentu atau membeli barang yang mewah kok, Sob. Di rumah pun kamu tetap bisa melakukan self reward seperti tidur siang, bermain game, melakukan meditasi, atau melakukan hal-hal yang Sobat gemari.
Dengan memberikan sedikit ruang untuk memiliki waktu bahagia pada diri sendiri memiliki banyak hal positif, Sob. Selain bisa meningkatkan mood, melakukan self reward juga bisa menghilangkan stres, memberikan perasaan bahagia, energi positif hingga mencintai diri sendiri.
Nggak kalah penting, self reward juga baik untuk kesehatan mental, Sob. Jadi, apa salahnya mencoba untuk memulai memberikan sedikit apresiasi pada diri sendiri.
Meski self reward banyak memiliki sisi positif, tetapi perlu diingat, lakukan self reward dengan batas wajar, ya, Sob. Jangan sampai. Sebab, ketika kamu sudah merasa nyaman dan terlena dengan self reward malah akan menghadirkan rasa malas yang besar.
Bahayanya nanti fungsi self reward bisa berubah. Pentingnya self reward bukan lagi sebuah motivasi diri sendiri untuk lebih semangat mencapai target selanjutnya. Lagipula sesuatu hal yang berlebihan itu nggak baik, bukan? Jadi, kamu juga harus pintar mengontrolnya ya, Sob.
