Kopi masih menjadi andalan banyak orang untuk mengusir kantuk. Meski ampuh, meminum kopi dengan tidak memerhatikan takaran bisa memberikan efek samping bagi kesehatan. Tapi jangan sedih, masih ada minuman pengganti kopi yang lebih sehat dan tetap ampuh untuk usir kantuk.
Minuman pengganti kopi ini tak hanya bsia mengusir kantuk namun juga memberikan manfaat bagi kesehatan bagi tubuhmu. Lalu apa saja minuman pengganti kopi ampuh usir kantuk yang dimaksud? Simak daftarnya, Sobat.
1. Air Kelapa
Mengapa air kelapa bisa mengusir kantuk? Karena dengan kandungan elektrolit seperti magnesium, kalium dan natrium yang dapat membantu memulihkan energi dan membuat kamu lebih segar. Baiknya kamu meminum air kelapa langsung dari buahnya tanpa mengonsumsi gula tambahan.
2. Teh Hijau
Kafein nggak hanya ada di kopi tapi juga ada di teh hijau. Uniknya, teh hijau mampu melepaskan kafein ke dalam tubuh dengan cara lebih lambat daripada kopi, sehingga akan membuat tubuhmu lebih rileks. Selain teh hijau dalam bentuk kantong kamu juga bisa minum teh hijau bentuk bubuk atau matcha.
3. Kombucha
Buat yang belum tahu, kombucha adalah minuman fermentasi yang terbuat dari teh hitam dan gula. fermentasi dilakukan menambahkan ragi yang dikenal dengan nama scoby. Kandungan vitamin B di dalamnya juga akan dapat memberi dorongan energi, sehingga cocok dikonsumsi saat sedang lesu
4. Minuman Cokelat
Kafein juga ada di susu cokelat meski tak sebanyak kopi, kira-kira secangkir susu cokelat siap minum mengandung 0-2 gram kafein. Selain susu cokelat, minuman dari cokelat hitam (dark chocolate) juga bisa menjadi alternatif karena di dalamnya terdapat kandungan kafein dan endorphin yang lebih tinggi sehingga merangsang otak untuk tetap fokus dan bekerja
5. Air Lemon
Mengandung antioksidan, perasan lemon dicampur dengan air bisa membuat kamu lebih segar, membantu mengurangi rasa kantuk dan memberikan energi untuk beraktivitas. Kamu bisa mencampurkan bahan-bahan lain ke air lemon, seperti timun, daun mint, semangka, dan daun basil.
Nah itu dia Sob minuman alternatif kopi untuk mengalau kantuk. Tertarik mencoba salah satu diantaranya?
