Selain teh hijau, teh yang populer di dunia ialah teh hitam. Namun mungkin tak semua orang menggemari teh yang berwarna hitam pekat ini. Padahal, ada banyak manfaat teh hitam, apalagi buat kamu kaum pekerja yang sibuk.
Mengapa kaum pekerja wajib tahu manfaat teh hitam? Ternyata teh hitam punya banyak kandungan baik bagi kesehatan tubuh dan mental para pekerja. Nah, apa saja sih manfaat lengkap teh hitam yang wajib diketahui Sobat SampaiJauh? Simak daftar dan penjelasannya, yuk!
1. Pengusir Kantuk
Yup, sama seperti teh hijau, teh hitam juga memiliki kandungan kafein yang bisa membantu kamu usir kantuk. Untuk penyajian secangkir 200–300 ml, kandungan kafein dalam teh hitam mencapai 60–90 mg, lebih tinggi daripada teh hijau yang hanya mengandung kafein 35–70 mg.
2. Membuat Lebih Fokus
Kafein yang ada di teh hitam bisa mengusir kantuk. Jadi otomatis bisa membuatmu lebih fokus juga. Selain kafein, kandungan asam amino yang dikenal dengan sebutan L-theanine juga cukup tinggi dalam teh hitam sehingga dapat meningkatkan fokus dan kewaspadaan.
3. Menjaga Kesehatan Otak
Di beberapa bidang pekerjaan, otak banyak digunakan pekerja setiap harinya untuk berpikir. Nah minum teh hitam bisa bantu jaga kesehatan otak, Sob. Beberapa penelitian menunjukkan, mengonsumsi teh hitam dapat melancarkan aliran darah ke otak dan menurunkan risiko gangguan kognitif.
4. Pereda Stres
Sobat pekerja yang lagi banyak pekerjaan dan dilanda stres bisa banget meredakannya dengan teh hitam. Menurut peneliti dari University College London, Inggris, minum teh hitam dapat menjadi pereda stres, membantu menjadi lebih rileks setelah menghadapi tekanan hidup dalam aktivitas sehari-hari.
5. Mencegah Obesitas
Pekerja yang kebanyakan duduk dalam waktu lama, jarang bergerak, hingga memakan makanan tinggi gula dan lemak, cocok banget minum teh hitam. Kamu bisa juga mengurangi obesitas dengan mengonsumsi teh hitam. Kandungan polifenol dalam teh hitam menekan penyerapan lemak dan gula kompleks, sehingga dapat menghambat pertambahan berat badan.
6. Mengurangi Risiko Banyak Penyakit
Tahukah kamu? Senyawa polifenol yang ada di teh hitam bisa mengurangi risiko penyakit kanker. Selain kanker, teh hitam juga bisa mengurangi risiko penyakit strok, penyakit jantung, diabetes, kolesterol, hingga tekanan darah tinggi.
7. Memperpanjang Umur
Dengan terbukti bisa mengurangi risiko kematian akibat berbagai penyakit, tidak mengherankan bila minum teh hitam bisa membuatmu berumur panjang. Menurut penelitian National Institues of Health, minum teh hitam secara rutin bisa menurunkan risiko kematian hingga 13 persen.
Itu dia, Sob, ragam manfaat teh hitam. Biasanya teh hitam dicampur dengan tanaman lain untuk memberikan sensasi rasa berbeda, seperti earl gray hingga chai. Selamat mencoba, Sob!
