Sampaijauh.com
  • Terbaru
  • Perindustrian
    • Logam
    • Kreatif
    • Pariwisata
    • IKM
    • Mamin
    • Otomotif
    • Ragam Industri
  • Inspirasi Nyata
    • Tokoh Inspiratif
    • Kelompok Inspiratif
    • Produk Inspiratif
  • Hiburan
    • Agenda
    • Gaya Hidup
    • Olahraga
    • Trending
  • Sains dan Teknologi
  • Cerita Korporasi
  • Kreasi
    • Foto
    • Video
No Result
View All Result
Sampaijauh.com
No Result
View All Result
Home Berita Pilihan

5 Tanda Tubuh Kita Kekurangan Vitamin D, Kamu Salah Satunya?

Hati-hati gangguan tulang hingga infeksi.

Penulis :SampaiJauhCom
June 7, 2021
in Berita Pilihan, sampaijauhcom
Waktu Baca: 3 menit
0 0
0
Sumber Foto:/ klikdokter.com

Sumber Foto:/ klikdokter.com

10
VIEWS
Bagikan ke Whatsapp

Vitamin D merupakan salah satu vitamin yang berperan penting dalam sistem tubuh kita. Namun, seringkali kita tidak menyadari bahwa tubuh sedang kekurangan vitamin D. Padahal, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan risiko munculnya beberapa penyakit tertentu lho. Mulai dari gangguan tulang hingga infeksi. 

Vitamin D dapat diproduksi oleh tubuh dengan bantuan paparan sinar matahari atau diperoleh dari makanan, seperti ikan, minyak ikan, hati sapi, keju, telur, jamur, serta susu yang telah diperkaya vitamin D. Vitamin D juga bisa diperoleh melalui suplemen. Jika kita jarang mengkonsumsi makanan tersebut atau kurang terpapar sinar matahari, maka beresiko kekurangan vitamin D.

ArtikelTerkait

Mengenal Justice Collaborator

Mengenal Justice Collaborator dan Penerapannya di Indonesia

March 16, 2023
ekspor industri kriya

Kemenperin: Ekspor Industri Kriya Indonesia Semakin Meningkat!

March 11, 2023

Lalu, apa saja sih akibatnya jika kita kurang konsumsi vitamin D? Simak 5 tandanya di  bahwa ini!

1. Mudah Mengantuk

Sumber Foto: klikdokter.com
Sumber Foto: klikdokter.com

Saat tubuh kurang kandungan vitamin D maka kita akan lebih cepat merasakan lelah yang berlebihan dan mudah mengantuk. Hal ini tentunya dapat mengganggu aktivitas dalam kegiatan. Produktivitas kita akan berkurang dan kesulitan dalam bekerja karena mengantuk.

Seseorang yang kurang asupan vitamin D otomatis kalsium di dalam darahnya berkurang. Sementara, kalsium sangat diperlukan dalam tubuh untuk kontraksi otot dan sebagai penyampai sinyal kepada sel saraf. Oleh karena itu, tubuh menjadi Lelah dan mudah mengantuk.

2. Mudah Depresi

Sumber Foto: klikdokter.com
Sumber Foto: klikdokter.com

Satu lagi gejala yang dialami oleh seseorang yang kurang vitamin D yaitu mudah merasa dirinya depresi. Hal ini biasanya lebih sering dialami oleh wanita, mengapa? Karena wanita dianggap jarang ingin terpapar sinar matahari. Seseorang yang jarang terkena sinar matahari cenderung akan merasa lebih tertekan.

Dalam beberapa penelitian diungkapkan bahwa kurang asupan vitamin D dapat menyebabkan depresi dan mempengaruhi mood seseorang. Kurangnya vitamin D dapat merusak fungsi kognitif dikarenakan reseptor vitamin D yang ada di area otak bertanggung jawab untuk perilaku dan suasana hati, termasuk dengan kemunculan depresi pada diri seseorang.

3. Tekanan Darah Menjadi Tinggi

Sumber Foto: smarterhealth.com
Sumber Foto: smarterhealth.com

Tekanan  darah tinggi atau biasa disebut hipertensi dapat terjadi salah satunya karena kekurangan vitamin D. Meningkatnya aliran darah dan rangsangan sirkulasi darah dalam jantung termasuk gejala kita kekurangan vitamin D.

Apalagi bagi seseorang yang memiliki riwayat penyakit hipertensi dan jantung, maka akan semakin berdampak pada tubuhnya. Maka dari itu, kita harus rajin mengkonsumsi vitamin D untuk tubuh agar tetap sehat dan terhindar dari darah tinggi.

 4. Kulit Berubah Menjadi Gelap

Sumber Foto: ciputrahospital.com
Sumber Foto: ciputrahospital.com

Beberapa peneliti mengungkapkan bahwa salah satu penyebab kulit kita menggelap adalah karena kurang kadar vitamin D dalam tubuh. Semakin gelap kulit semakin lama waktu yang diperlukan untuk terpapar sinar matahari. Hal tersebut terjadi agar tubuh dapat mensitensis provitamin D menjadi vitamin D.

Itu berarti, pigmen kulit kita berfungsi sebagai sunblock alami bagi kulit. Semakin banyak pigmen kulit, maka kulit akan semakin menjadi gelap dan berisiko kekurangan vitamin D.

5. Keringat yang Berlebih

Sumber Foto: klikdokter.com
Sumber Foto: klikdokter.com

Mengapa tubuh yang kekurangan vitamin D mudah berkeringat terutama di bagian kepala? Hal itu sebenarnya belum ada penyebab pastinya. Tetapi, sama halnya dengan bayi yang baru lahir, kepalanya selalu berkeringat lebih yang menandakan bahwa bayi tersebut kekurangan vitamin D sehingga mereka harus dijemur di bawah sinar matahari pagi.

 

Tags: kekuranganvitaminDkesehatanmedianasionalissampaijauhtipsvitamin

Artikel Terkait

Mengenal Justice Collaborator
Sains dan Teknologi

Mengenal Justice Collaborator dan Penerapannya di Indonesia

March 16, 2023
ekspor industri kriya
sampaijauhcom

Kemenperin: Ekspor Industri Kriya Indonesia Semakin Meningkat!

March 11, 2023
7 Film Pendek Indonesia Berkesan Panjang
Hiburan

7 Film Pendek Indonesia Berkesan Panjang, Cekidot, Sob!

February 23, 2023
Erick Thohir Menjabat Ketua Umum PSSI
Olahraga

Sah! Erick Thohir Jabat Ketum PSSI (2023–2027)

February 16, 2023
mengenal istilah childfree
Berita Pilihan

Mengenal Istilah Childfree: Sejarah, Alasan dan Pro-Kontra

February 13, 2023
27 titik putar balik
Berita Pilihan

27 Titik Putar Balik di Jalanan Jakarta akan Ditutup Dishub

February 10, 2023

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terpopuler

  • 8 tahapan pembuatan sepatu

    Begini 8 Tahapan Pembuatan Sepatu di Pabrik Manufaktur

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Terapkan Teknik STOP untuk Mindfulness dan Atasi Cemas

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 18 Unit Polisi di Indonesia, Ada yang Kerja Bareng Anjing

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 15 Istilah dalam Dunia Tambang yang Sering Dijumpai

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Perbedaan Revolusi Industri 1.0 Hingga 4.0

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 4 Tahapan Eksplorasi Pertambangan, Hasilkan Kualitas Terbaik!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cuti Lebaran 2023 Dimajukan dan Ketentuan THR Tahun Ini!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Sampaijauh.com

© 2023 #inspirasinyatasekitarkita

Navigate Site

  • About Us
  • Pedoman Media Siber
  • Syarat dan Ketentuan Privasi
  • Contact
  • Redaksi

Follow Us

No Result
View All Result
  • Terbaru
  • Perindustrian
    • Logam
    • Kreatif
    • Pariwisata
    • IKM
    • Mamin
    • Otomotif
    • Ragam Industri
  • Inspirasi Nyata
    • Tokoh Inspiratif
    • Kelompok Inspiratif
    • Produk Inspiratif
  • Hiburan
    • Agenda
    • Gaya Hidup
    • Olahraga
    • Trending
  • Sains dan Teknologi
  • Cerita Korporasi
  • Kreasi
    • Foto
    • Video

© 2023 #inspirasinyatasekitarkita

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Go to mobile version